마사지는 이로운 잘 알려진 치료 운동이다. 마사지는 스트레스 감소와 이완에서 일과 삶 사이의 균형이라는 개념과 종종 관련이 있다. 연구들은 마사지 요법뿐만 아니라 많은 기술들이 요통, 목 통증, 편두통, 만성 통증을 치료하는데 사용될 수 있다는 것을 보여준다. 이러한 주장들에 대한 어떠한 과학적인 근거도 없지만, 많은 사람들이 마사지를 받은 후 그들의 건강에 상당한 개선이 있었다고 보고했다.
조셉 프라이스 박사는 인체는 여러 가지 메커니즘으로 이루어진 다면적인 네트워크라고 말합니다. 지난 수십 년 동안, 신경계가 신체의 기능을 관리하는 방법에 대한 우리의 지식은 훨씬 더 진보되고 정확해졌다. 가격은 계속된다.” 마사지사들은 온도, 땀, 얼굴 표정 같은 감각 과정에 영향을 줌으로써 신경계의 기능에 영향을 미칠 수 있다. 마사지는 긴장과 근육 경련을 감소시키고 근육으로 가는 혈류를 증가시키고 림프 배수를 증가시킨다는 것이 증명되었다. 연구들은 또한 마사지가 스트레스가 신체의 심혈관에 미치는 영향에 긍정적인 영향을 미치고 기분과 행복감을 향상시킨다는 것을 밝혀냈다.
연구들은 또한 마사지 요법이 신체적 불안, 우울증, 피로 편두통, 축농증 문제, 호흡기 문제와 같은 전반적인 건강과 복지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안한다. 신체적인 이점 외에도 마사지 요법은 통증을 완화시키고, 잠을 개선하며, 면역력을 높이고, 스트레스를 줄이고, 기분을 좋게 하며, 수면을 개선하는 데 도움을 주는 것으로 밝혀졌다. 마사지 치료 후에 더 기민함을 느끼는 사람들에 대한 수많은 보고들이 있다. 이것은 부드러운 조직뿐만 아니라 근육을 스트레칭하는 신체 활동 때문일 수 있다. 전신 마사지는 신체적, 정신적 스트레스를 해소하고 전체적으로 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 수 있다.
마사지는 건강을 증진시키고 고통과 피로를 줄일 수 있다는 것이 증명되었다. 많은 사람들은 스트레스, 긴장 또는 다른 긴장 때문에 고통을 경험한다. 긴장은 근육을 약하게 만들어 부상을 입기 쉬운 근육을 만들 수 있다. 전신 마사지는 또한 수많은 마사지 치료에서 만성 통증을 줄이거나 없애는 데 도움이 될 수 있다. 많은 의사들은 만성 통증으로 고통 받는 사람들을 위한 마사지 요법을 옹호하는데, 특히 명상과 심호흡과 같은 이완 기술이 불편함을 완화시키고 건강을 증진시키기 위해 이용되고 있다면 더욱 그렇다.
일단 마사지가 행해지면 마사지 요법의 심리적 이점이 명백해진다. 마사지를 따라 신체적으로 그리고 감정적으로 기분이 좋은 사람들은 더 나은 정신적 명료성과 더 높은 에너지 수준을 가지고 있습니다. 그들은 또한 스트레스를 덜 받고 부정적인 생각을 덜 하는 경향이 있다. 이것은 이상한 긴장감과 스트레스로 보일 수 있지만, 실제로 질병과 감염을 퇴치하는 면역체계의 능력을 방해할 수 있다. 훌륭한 마사지 치료사는 고객이 긴장을 풀고 부정적인 감정을 없애는 방법을 배우도록 도울 수 있습니다.
전반적으로, 규칙적인 마사지는 심신에 이로운 것으로 보인다. 정기적인 마사지는 사람들이 삶에 대해 더 긍정적인 시각을 갖도록 도울 수 있고 스트레스를 관리하는데 도움을 줄 수 있다. 스트레스와 걱정은 여러분의 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 당신이 그들을 보낼 수 있다면, 당신은 종종 삶이 훨씬 더 편안해진다는 것을 발견할 것이다.