마사지는 수백년 동안 행해져 왔다. 그 당시에는 근육통이나 붓기를 줄이기 위한 치료법으로 주로 사용되었다. 여러분은 다양한 압력, 기술, 행동을 사용하여 80가지가 넘는 마사지 기술 중에서 선택할 수 있습니다. 이 모든 것은 부드러운 근육과 조직을 만지고, 당기거나 미는 것을 포함한다.
다양한 마사지 요법이 있다. 여기서 언급하기에는 너무 많다. 여기에는 스포츠 마사지 반사 요법 또는 전통 한의학 방향 요법, 심층 조직 운동, 정형외과/신체 운동, 동종 요법, 노인병 및 민간 요법, 한방, 재래식 및 대체 요법이 포함된다. 이 중 전통적인 마사지는 스트레칭, 진동 및 반죽과 같은 기술을 사용하는 반면, 스포츠 마사지는 속도와 움직임의 신속성에 초점을 맞춘다. 그것은 또한 체조, 스트레칭, 에어로빅과 같은 기술을 사용한다. 깊은 조직 마사지는 마사지 치료사들이 조직이 아물지 않도록 근육에 압력을 가하는 것을 포함한다. 그것은 팽팽함과 긴장감을 완화시킬 뿐이다.
이 다른 종류의 마사지의 차이점은 무엇입니까? 마사지는 간접 마사지와 직접 마사지의 두 종류가 있다. 직접 마사지 기술은 무릎과 팔꿈치뿐만 아니라 손가락, 손 또는 팔꿈치, 발 등을 사용하여 움직임을 문지르거나 반죽하는 것을 포함합니다. 직접 마사지는 신체의 특정 부위나 부위에 직접 물질을 바르는 것이다. 직접 마사지는 근육 깊숙이 도달해 긴장을 완화하고 기동성을 높이며 통증을 완화하기 때문에 간접 마사지보다 건강상의 이점이 높다. 간접 마사지는 몇 분 동안 안도를 제공하지만, 약간의 일시적인 건강상의 이점만 제공한다.
마사지 혜택은 예약 후나 예약 중에 느끼는 것뿐만 아니라, 정신과 몸의 연결에도 영향을 미칩니다. 마사지를 받을 때, 마사지 치료사가 환자의 긴장을 풀어주는 부드러운 압력과 움직임을 만들기 때문에 그들의 긴장완화 수준은 향상된다. 긴장, 불안 스트레스, 불안의 영향은 마사지에 의해 완화될 수 있다. 스트레스와 긴장은 또한 우울증, 불안, 긴장성 두통 그리고 낮은 집중력을 초래할 수 있다. 마사지 요법을 통해 긴장과 스트레스를 줄이는데 있어서, 치료사는 환자가 더 행복하고 건강하게 느끼도록 도울 수 있다.
마사지 요법은 또한 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 증가시키며, 심박수를 감소시키고 호흡을 증가시키는 것으로 입증되었다. 마사지 요법은 근육을 이완시키고 조직을 이완시킴으로써 스트레스와 긴장을 줄일 수 있다. 그것은 또한 근육의 힘과 유연성을 증가시킨다. 또한 감기, 독감 두통, 축농증, 목과 근육통, 관절통, 요통, 발과 근육통, 손목터널증후군의 양과 빈도를 감소시킨다.
가장 사랑 받고 효과적인 마사지 기법 중 하나는 효과이다. 연조직은 “연조직의 스트레칭, 당김, 변형 및 정렬이 가능한 일련의 조정된 움직임”으로 정의된다. 전문 마사지 치료사는 다양한 기술을 사용하는 방법과 고객을 완전히 편안하게 하고 진정시키는 데 필요한 압력의 양을 알고 있습니다. 특히 목 어깨, 등, 목에 효과가 있을 수 있습니다.